sin comer carne , de donde puedo obtener la proteina que necesito?
torored33
2006-07-05 07:32:01 UTC
sin comer carne , de donde puedo obtener la proteina que necesito?
Nueve respuestas:
bignani
2006-07-05 07:38:50 UTC
trata de comer alubias lentejas porotos...principalmente legumbres que tienen una proteina parecida a la de la carne
Ragga Jesus
2006-07-07 07:55:22 UTC
de cereales. leguminosas, suculentas (nopales, por ejemplo, o sàbila -solo la pulpa), todas tienen un balance completo de proteínas, la tercera parte del arroz y el amaranto es proteína, de hecho con 300 g cocidos de arroz en un día cubres tanto carbohidratos como proteínas.
Y ademas el nopal te brinda un restisimo de hierro,y la sabila es muy completa y ademas regenerativa de todo sistema.
y pues claro siempre puedes recurrir a ls soya y al gluten de trigo que pueden prepararse de muchas deliciosas maneras substituyendo en textura ysabor a platillos de carne sin pecar
christine
2006-07-06 18:40:34 UTC
lentejas frijoles garbanzos y otros granos pueden sustituir normalmente la carne es mas tienen mas proteina y no le hace dano a nuestro cuerpo
dulcinnea
2006-07-05 20:23:59 UTC
de las oleaginosas (nueces, almendras, cacahuates, pistaches...etc..)
de una combinación de cereales con legumbres (ejemplo: frijoles con arroz)..
y crecerás fuerte como un toro!! :D
jaja.. saludines...!
marea alta
2006-07-05 16:40:42 UTC
La carne puede ser reemplazada por la soya (actualmente viene en diversas presentaciones) puedes hacer practicamente cualquier receta que originalmente lleva carne sustituyendola por la soya, incluso hay salchichas para hot dogs de soya.
También está el gluten que es la proteína de la harina de trigo separandole todos los almidones, de igual manera elaboras platillos muy variados con el gluten.
Es importante que incluyas en tu dieta el aguacate, las nueces, almendras que también te proporcionaran esos nutrientes que necesita tu organismo. Hay quienes le tienen miedo al vegetarianismo porque no se sabe como balancear la alimentación pero se originan muchas más enfermedades al consumir carne!!!
Jerome
2006-07-05 14:44:05 UTC
soy vegetariana por 13 anos.
la proteína debe viene de beans, lentillas, arroz integral, harina integral,quejo, leche.
los hare krishnas o los adventistas de lo séptimo día pueden ayuda-lo com recetas muito sabrosas.
Claudio A
2006-07-05 14:42:58 UTC
De la carne se extrae la creatina, con un buen tratamineto podes obtener muchas proteinas de alli, la carne te aporta ademas de creatina carboidratos, pero lo mas importante es la creatina, yo hice un tratamiento y gimnasio y cambie el metabolismo de mi cuerpo, calcula que para obtener 1 gramo de creatina se necesitan kilos de carne.
enterado2006
2006-07-05 14:42:46 UTC
Aparte de una dieta balanceada, que te proporcione, lipidos, carbohidratos, minerales y vitaminas, las proteinas que contiene la carne, las pudes obtener de productos de origen animal, ejemplos: huevo, productos lacteos, miel de abeja, y algo de origen vegetal con alto contenido deproteinas es la soya.
ggmilk
2006-07-05 14:39:35 UTC
puedes obtener las proteinas de la soya o leche de soya, preferiblemente si es fortificada, y si consumes huevos y lacteos estos tambien pueden ser una buena fuente de proteinas.
Si todavia te quedan dudas lo mejor es que consultes a un nutricionista
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